Rodzinne bieganie

Moi Drodzy, niniejszym ogłaszam, że dziś odbyliśmy nasz pierwszy rodzinny bieg. Było wspaniale. Szczerze mówiąc zawsze wyobrażałam sobie, że bieganie jest mocno męczące i z pewnością nie dla mnie. A tu takie zaskoczenie... To nie jest katorga!

Już od jakiegoś czasu na bieganie namawiał mnie mąż, który jest doświadczonym biegaczem rekreacyjnym. No i dopiął swego.

Zatem dziś rano rozpoczęliśmy wspólną rozgrzewkę na trawce w Gdańskim Parku Reagana, przy którym mieszkamy. Panna Młodsza radośnie biegała po trawie, a my z Panną Starszą wykonaliśmy kilka podstawowych ćwiczeń rozgrzewających. No i ruszyliśmy w naszą pierwszą wspólną rodzinną trasę. Ja z mężem biegiem, Panna Starsza na rowerze, a nasza młodsza córeczka wygodnie siedząc sobie w wózku.

Myślę, że jak na pierwszy raz poszło mi naprawdę nieźle. Pokonałam dystans 3,5 KM i to bez zadyszki. Czułam się naprawdę wspaniale, szczególnie, że ten czas spędziliśmy razem. Jeśli mogę zrobić coś dla zdrowia, dla sylwetki, dla dobrego samopoczycia, dobrze się bawić i jeszcze przy tym fajnie wyglądać to jestem na tak!

Moja przygoda z bieganiem rozpoczęła się od .... wizyty w sklepie. Ale nie byle jakim. Postanowiłam przede wszystkim nabyć porządne buty do biegania. Tak jak rowerzyście potrzebny jest dobry rower, tak biegaczowi solidne buty do biegania. W sklepie biegowym sfilmowano mój bieg na bieżni boso i po krótkiej analizie stylu biegania orzeczono, że mam lekko pronującą lewą stopę. Co oznacza, że podczas biegu ciężar ciała przenoszę na wewnętrzną krawędź stopy. Z tego też względu ze sklepu wyszłam z butami do biegania Nike Zoom Fly, które wyposażone są w specjalny system amortyzacji dla stopy pronującej. Sami widzicie, że dobór odpowiedniego obuwia do biegania jest niezwykle istotny. Dodatkowo, buty biegowe mam o 2 numery większe niż buty do chodzenia. Pamiętajmy także, by do biegania założyć spacjalne skarpetki, które zabezpieczą stopy przed ewentualnymi otarciami.

Tak samo ważny moim zdaniem jest odpowiedni strój. Ciuchy sportowe w dzisiejszych czasach są piękne. Jeśli podczas biegu można ładnie wyglądać, to i biega się przyjemniej, nie wspominając o tym, że odzież do biegania ma także spełniać określone funkcje. Ubrania biegowe są chłonne, oddychające i przewiewne. Kobiety koniecznie powinny zaopatrzyć się także w specjalny sportowy biustonosz.

Jeśli biegamy wolno i nie dłużej niż godzinę, nie trzeba brać ze sobą bidonu, który będzie nam przeszkadzał. Najlepiej od razu po wysiłku nawodnić organizm napojem izotonicznym, który wyrówna poziom wody i elektrolitów w organiźmie. 

Bieg zakończyliśmy kilkoma ćwiczeniami rozciagającymi i radosnym krokiem udaliśmy się do domu. Panna Starsza na rowerku, a Młodsza smacznie śpiąc z wózku. Niektórzy to mają dobrze :-)